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Beweglich und entspannt statt eingerostet und erschöpft

Beweglich und entspannt statt eingerostet und erschöpft

Könntest du deinen Herzenswunsch auch so formulieren wie ich? Jetzt mit 62 war ich noch einmal schwanger 😊🙌 - ohne Bauch allerdings 😉 Wenn du dich der 50 näherst oder sie auch schon deutlich hinter dir gelassen hast wie ich, dann ist mein Thema ganz sicher auch für...

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Entspannung ist nicht gleich Entspannung

Entspannung ist nicht gleich Entspannung

Was passiert im Körper bei Entspannung? Entspannt unser Körper, wird das ganze System im positiven Sinne heruntergefahren: Atmung, Blutdruck und Herzschlag beruhigen sich.  Der autonome Teil unseres Nervensystems, den wir nicht willentlich steuern können, aktiviert...

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Die Heilkräfte regelmäßiger Bewegung

Die Heilkräfte regelmäßiger Bewegung

Es ist vielfach erwiesen, dass Sport eine große Bedeutung für unsere Gesundheit hat, neben gesunder Ernährung und effektiver Entspannung. Hier soll es nur um den Bereich der Bewegung gehen. Sie ist in vielen Fällen hilfreicher als Medikamente oder klassische...

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Warum Veränderung so schwierig ist

Warum Veränderung so schwierig ist

Es ist nicht deine Schuld, wenn dir Veränderungen so schwer fallen! Unser Gehirn will Beständigkeit und Belohnung. Es ist aber unsere Entscheidung, worauf wir unsere Gedanken richten. Mit ein paar Tricks kannst auch du dein Gehirn überlisten.

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Die 4 Säulen für deine Gesundheit

Die 4 Säulen für deine Gesundheit

Jeder Mensch ist ein Individuum und hat als solches seine ganz eigenen Bedürfnisse. Dennoch lassen sich 4 Bereiche klar benennen, die uns ein gesundes und glückliches Leben in einem beschwerdefreien, kraftvollen, vitalen Körper ermöglichen. Und das bis ins hohe Alter....

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MYOFAMO®-Yoga

MYOFAMO®-Yoga

Mein MYOFAMO®-Konzept hat ein ganz simples Ziel: wir wollen uns in unserem Körper rundum wohlfühlen, und das möglichst lange. Es geht darum, stets die Balance zu finden zwischen Kraft und Beweglichkeit, zwischen Aktivität und Entspannung. MYOFAMO ist übrigens meine...

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4 Schritte zu deinem Leben in Balance

4 Schritte zu deinem Leben in Balance

Fit und leistungsfähig oder erschöpft und ausgelaugt? Du bist ehrgeizig und erfolgreich in deinem Beruf, versuchst außerdem deiner Familie gerecht zu werden und Freundschaften zu pflegen. Dabei fühlst du dich immer öfter am Rande deiner Kräfte und mehr und mehr macht...

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Wie du deine Ziele auch wirklich erreichst

Wie du deine Ziele auch wirklich erreichst

Hast du dir am Jahresanfang mal wieder vorgenommen, dich jetzt endlich mehr zu bewegen, dich gesünder zu ernähren dich mehr um deine Bedürfnisse zu kümmern? Und bist du inzwischen erfolgreich bei der Umsetzung? Wenn ja, dann wünsche ich dir viel Erfolg und...

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