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Warum Veränderung so schwierig ist
Es ist nicht deine Schuld, wenn dir Veränderungen so schwer fallen! Unser Gehirn will Beständigkeit und Belohnung. Es ist aber unsere Entscheidung, worauf wir unsere Gedanken richten. Mit ein paar Tricks kannst auch du dein Gehirn überlisten.
Die 4 Säulen für deine Gesundheit
Jeder Mensch ist ein Individuum und hat als solches seine ganz eigenen Bedürfnisse. Dennoch lassen sich 4 Bereiche klar benennen, die uns ein gesundes und glückliches Leben in einem beschwerdefreien, kraftvollen, vitalen Körper ermöglichen. Und das bis ins hohe Alter....
MYOFAMO®-Yoga
Mein MYOFAMO®-Konzept hat ein ganz simples Ziel: wir wollen uns in unserem Körper rundum wohlfühlen, und das möglichst lange. Es geht darum, stets die Balance zu finden zwischen Kraft und Beweglichkeit, zwischen Aktivität und Entspannung. Yoga wird es dann, wenn wir...
4 Schritte zu deinem Leben in Balance
Fit und leistungsfähig oder erschöpft und ausgelaugt? Du bist ehrgeizig und erfolgreich in deinem Beruf, versuchst außerdem deiner Familie gerecht zu werden und Freundschaften zu pflegen. Dabei fühlst du dich immer öfter am Rande deiner Kräfte und mehr und mehr macht...
Wie du deine Ziele auch wirklich erreichst
Hast du dir am Jahresanfang mal wieder vorgenommen, dich jetzt endlich mehr zu bewegen, dich gesünder zu ernähren dich mehr um deine Bedürfnisse zu kümmern? Und bist du inzwischen erfolgreich bei der Umsetzung? Wenn ja, dann wünsche ich dir viel Erfolg und...
Was hat Atmung mit Entspannung zu tun?
Was hat Atmung mit Entspannung zu tun? Ungeheuer viel! Hast du dich schon einmal dabei beobachtet, wie du in Stress-, Schreck-, Angst-Situationen unwillkürlich den Atem anhältst oder das Gefühl hast, nicht genug Luft zu bekommen? Oder wenn du dich über jemand oder...
Wie Faszientraining gegen Schmerzen hilft
Faszinierende Faszien Weißt du, was deine Rückenschmerzen mit deinen Faszien zu tun haben? Deine Faszien geben deinem Körper die Form und Struktur. Sie sind an jeder Bewegung beteiligt, verantwortlich für deine Körperwahrnehmung und leider auch für viele Schmerzen....
Vorbeugen ist besser als Heilen – Tipps zur ganzheitlichen Prävention
Prävention Wir alle wollen ganz lange gesund und fit bleiben. Doch wie gelingt uns das oder inwiefern müssen wir uns mit “Alterserscheinungen” abfinden? Dein Alltag ist vielleicht stressig und du weißt manchmal nicht, wo dir der Kopf steht. Dein Stresslevel hat...
3 Schritte zu belastbaren Handgelenken
In 3 Schritten zu schmerzfreien und belastbaren Handgelenken Mit den Händen können wir kraftvoll zupacken oder ganz feinmotorisch basteln, zeichnen, modellieren, Klavier spielen … Unsere Hände sind wahre Wunderwerkzeuge, doch habe ich regelmäßig Menschen im Personal...