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Motivation vs. Frustration
Motivation - wo bist du? Du würdest dich so gern wieder energiegeladen und kraftvoll fühlen. Du hast dir schon oft vorgenommen, endlich mit einem regelmäßigen Training zu beginnen, damit dein Körper nicht mehr und mehr verfällt. Aber jeden Tag findest du für dich...
Hörst du auf deinen Körper?
Nimmst du dein Glück schon selbst in die Hand? Bist du auf dem Weg, ...nicht nur deine Aufgaben zu erfüllen, in deinem Job aufzugehen? ... sondern ... ... auch endlich mal an dich zu denken? Wie stellst du dir dein weiteres Leben vor? Vertraust du darauf, dass du so...
Beweglich und entspannt statt eingerostet und erschöpft
Könntest du deinen Herzenswunsch auch so formulieren wie ich? Ich möchte sehr gern gesund und so stark und beweglich wie möglich alt werden ☺️ Dazu braucht es ein paar Zutaten. Ganz besonders die, an denen ich Spaß habe und dir mir merklich guttun. Kennst du das? Du...
Wie mein Knie trotz Arthrose wieder beweglich und schmerzfrei wurde
⛔️ Altersbedingte Abnutzung: diese Aussage wirkt wie Körperverletzung! Hier erfährst du, warum es manchmal besser ist, NICHT auf den Arzt zu hören. Ich war gerade 40 Jahre alt, als ich immer wieder plötzlich auftretende, stechende Schmerzen beim Gehen unterhalb...
Entspannung ist nicht gleich Entspannung
Was passiert im Körper bei Entspannung? Entspannt unser Körper, wird das ganze System im positiven Sinne heruntergefahren: Atmung, Blutdruck und Herzschlag beruhigen sich. Der autonome Teil unseres Nervensystems, den wir nicht willentlich steuern können, aktiviert...
Die Heilkräfte regelmäßiger Bewegung
Es ist vielfach erwiesen, dass Sport eine große Bedeutung für unsere Gesundheit hat, neben gesunder Ernährung und effektiver Entspannung. Hier soll es nur um den Bereich der Bewegung gehen. Sie ist in vielen Fällen hilfreicher als Medikamente oder klassische...
Warum Veränderung so schwierig ist
Es ist nicht deine Schuld, wenn dir Veränderungen so schwer fallen! Unser Gehirn will Beständigkeit und Belohnung. Es ist aber unsere Entscheidung, worauf wir unsere Gedanken richten. Mit ein paar Tricks kannst auch du dein Gehirn überlisten.
Die 4 Säulen für deine Gesundheit
Jeder Mensch ist ein Individuum und hat als solches seine ganz eigenen Bedürfnisse. Dennoch lassen sich 4 Bereiche klar benennen, die uns ein gesundes und glückliches Leben in einem beschwerdefreien, kraftvollen, vitalen Körper ermöglichen. Und das bis ins hohe Alter....
MYOFAMO®-Yoga
Mein MYOFAMO®-Konzept hat ein ganz simples Ziel: wir wollen uns in unserem Körper rundum wohlfühlen, und das möglichst lange. Es geht darum, stets die Balance zu finden zwischen Kraft und Beweglichkeit, zwischen Aktivität und Entspannung. MYOFAMO ist übrigens meine...