Blog

Entspannung ist nicht gleich Entspannung

Entspannung ist nicht gleich Entspannung

Was passiert im Körper bei Entspannung? Entspannt unser Körper, wird das ganze System im positiven Sinne heruntergefahren: Atmung, Blutdruck und Herzschlag beruhigen sich.  Der autonome Teil unseres Nervensystems, den wir nicht willentlich steuern können, aktiviert...

mehr lesen
Die Heilkräfte regelmäßiger Bewegung

Die Heilkräfte regelmäßiger Bewegung

Es ist vielfach erwiesen, dass Sport eine große Bedeutung für unsere Gesundheit hat, neben gesunder Ernährung und effektiver Entspannung. Hier soll es nur um den Bereich der Bewegung gehen. Sie ist in vielen Fällen hilfreicher als Medikamente oder klassische...

mehr lesen
Warum Veränderung so schwierig ist

Warum Veränderung so schwierig ist

Es ist nicht deine Schuld, wenn dir Veränderungen so schwer fallen! Unser Gehirn will Beständigkeit und Belohnung. Es ist aber unsere Entscheidung, worauf wir unsere Gedanken richten. Mit ein paar Tricks kannst auch du dein Gehirn überlisten.

mehr lesen
Die 4 Säulen für deine Gesundheit

Die 4 Säulen für deine Gesundheit

Jeder Mensch ist ein Individuum und hat als solches seine ganz eigenen Bedürfnisse. Dennoch lassen sich 4 Bereiche klar benennen, die uns ein gesundes und glückliches Leben in einem beschwerdefreien, kraftvollen, vitalen Körper ermöglichen. Und das bis ins hohe Alter....

mehr lesen
MYOFAMO®-Yoga

MYOFAMO®-Yoga

Mein MYOFAMO®-Konzept hat ein ganz simples Ziel: wir wollen uns in unserem Körper rundum wohlfühlen, und das möglichst lange. Es geht darum, stets die Balance zu finden zwischen Kraft und Beweglichkeit, zwischen Aktivität und Entspannung. MYOFAMO ist übrigens meine...

mehr lesen
4 Schritte zu deinem Leben in Balance

4 Schritte zu deinem Leben in Balance

Fit und leistungsfähig oder erschöpft und ausgelaugt? Du bist ehrgeizig und erfolgreich in deinem Beruf, versuchst außerdem deiner Familie gerecht zu werden und Freundschaften zu pflegen. Dabei fühlst du dich immer öfter am Rande deiner Kräfte und mehr und mehr macht...

mehr lesen
Wie du deine Ziele auch wirklich erreichst

Wie du deine Ziele auch wirklich erreichst

Hast du dir am Jahresanfang mal wieder vorgenommen, dich jetzt endlich mehr zu bewegen, dich gesünder zu ernähren dich mehr um deine Bedürfnisse zu kümmern? Und bist du inzwischen erfolgreich bei der Umsetzung? Wenn ja, dann wünsche ich dir viel Erfolg und...

mehr lesen
Was hat Atmung mit Entspannung zu tun?

Was hat Atmung mit Entspannung zu tun?

Was hat Atmung mit Entspannung zu tun? Ungeheuer viel! Hast du dich schon einmal dabei beobachtet, wie du in Stress-, Schreck-, Angst-Situationen unwillkürlich den Atem anhältst oder das Gefühl hast, nicht genug Luft zu bekommen? Oder wenn du dich über jemand oder...

mehr lesen
Wie Faszientraining gegen Schmerzen hilft

Wie Faszientraining gegen Schmerzen hilft

Faszinierende Faszien Weißt du, was deine Rückenschmerzen mit deinen Faszien zu tun haben? Deine Faszien geben deinem Körper die Form und Struktur. Sie sind an jeder Bewegung beteiligt, verantwortlich für deine Körperwahrnehmung und leider auch für viele Schmerzen....

mehr lesen